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時序進入春天,許多人為了能夠在夏天展露姣好身材,已經悄悄展開減重計畫。減肥方式百百款,你是不吃澱粉、不吃脂肪,還是不吃蛋白質呢?現在美國有研究發現,日常飲食中的蛋白質若是不足,小心你的減重計畫可能因此而破功!此研究刊登在《美國人類生物學雜誌》(American Journal of Human Biology)。

美國科羅拉多大學(Colorado State University)的研究人員Traci Bekelman表示,他們找了135位哥斯大黎加的女性,在長達9個月的時間內,追蹤這些女性的體重和飲食等相關訊息。研究結果發現,當這些女性飲食中的蛋白質比較少的時候,發胖的機率就會比較高。

Traci Bekelman說,會有這樣的結果,應該是當人們飲食中的蛋白質比例比較低時,就會傾向攝取更多的熱量來補充,攝取大量的碳水化合物食物來補充熱量後,就會導致體重增加。

蛋白質是人體很重要的營養素,負責包括生成組織、細胞、肌肉和製造荷爾蒙、抗體等的功能。不過,也要選擇好的蛋白質來吃,吃肉是攝取蛋白質最簡單的方式,但可以選擇含脂肪量最少的雞肉和火雞肉,如果是吃素的人,則可以從豆類食物中攝取蛋白質以及纖維質和鐵質。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



記者翁聖權/白河報導
經營遠洋漁業有成的企業家張志育捐贈一億要在白河興建紀念圖書館,市府選定白河國小校園北側作為基地,不少校友擔心工程大興土木時,會砍掉土地上的欖仁樹,返回母校將找不到幼時「共同的記憶」;白河公所表示,將於十三日召開協調會,聽取各界人士的意見。
白河國小畢業的民眾,最近在臉書網站「白河.店子口」上留言表示,出身白河區河東里的企業家張志育為完成父親回饋鄉里遺願,特以父親張慶芳名義捐贈一億元給白河公所,要興建紀念圖書館。不少校友擔心新的建築物蓋好了,舊的建物會拆掉,希望施工單位在拆除舊建物時,能留下幾棵欖仁樹,因為那是很多校友兒時共同的記憶。
白河公所主秘陳玉惠說,網友所說有欖仁樹的地方,並不在紀念圖書館的基地上。公所有聽說,未來紀念圖書館興建完成後,校方打算拆掉部分舊建築,這項工程如何規劃比較完善,公所將於十三日召開協調會,聽取各界人士的意見。如果地方民眾希望保留校園內的老樹,公所會將這項意見轉達給白河國小。

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